Verão
é tempo de calor, praia, descanso e divertimento. Todas estas situações
conduzem a uma maior exposição do corpo e com ela regressam as preocupações com
a silhueta e peso adquirido durante os dias frios e sombrios de inverno. Nesse
contexto, dieta é uma palavra sonante durante o verão e todas as estratégias
para adequar o peso são uma mais-valia. Cuidados alimentares para perda de peso
incluem uma alimentação equilibrada e variada, com especial enfoque na
diminuição da ingestão de açúcares, gorduras e calorias. Em associação deverá
recorrer a uma boa hidratação, através da ingestão de líquidos e alimentos que
sejam fontes ricas desse nutriente essencial.
Devido
às suas propriedades únicas, a melancia é um ótimo aliado para os dias quentes
e "light" de verão. Uma fatia fornece apenas 58 calorias e uma
hidratação adicional ao nosso organismo. Neste contexto torna-se um excelente
alimento para incluir nos lanches realizados entre as refeições principais.
Além do seu poderoso efeito refrescante e diurético, a melancia é rica em
diferentes vitaminas (complexo B, A e C) e minerais (cálcio, ferro e fósforo).
Este fruto apresenta ainda um importante poder antioxidante em virtude da
elevada concentração de licopeno, reconhecido pela sua ação preventiva sob o cancro
da próstata.
Por
isso já sabe!
Inclua a melancia nos seus lanches de verão e usufrua de
todas as qualidades sensoriais e nutricionais de um fruto, sem qualquer impacto
na dieta.
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